2008年2月アーカイブ

俺はよく、かたよった知識（知ったかぶり）を披露してますが、その中でも、洗顔に関してはかなりまちがった事をしてたみたいです。

俺は万年赤ら顔なんですが、これは皮膚が薄い（弱い）とかの先天性のものだと思ってました。

それもあるかもみたいですが、特に、洗顔に問題があったみたいです。

小学校高学年の頃から、粒入りの洗顔フォームで、毎日ゴシゴシ洗っていたので、薄い皮膚を更に薄くしていたみたいです。

おかげでニキビ知らずだったんですが、万年赤ら顔になりました。

昨日見たホームページではサプリメントを推奨してましたが、とりあえず洗顔を正しくやって皮膚じゃなくて赤ら顔を薄くしていきたいと思います。

練習会の夜は脚が筋肉疲労で動かなくなる。

したこと。
眠くなるまで酒を飲む。
マッサージオイルでのマッサージ。
家にあった塗るタイプの湿布？→特に痛みのひどい所。
アイシング。
CW-Xを履いて寝る。
8時に寝た。

どれが効いたかは定かではないが、また練習できるくらいに回復した。

練習量が増えたことが原因かどうかはわからないが、最近めまいがすることがある。ビタミン不足かとも思ったが、ビタミンはプロテインの中にも入ってるし、野菜等も意識的に採っている。ふらつくのは鉄が足りないからだと自己判断。ヘム鉄のサプリメントを導入。1か月間様子をみてみる。